睡午覺(jué)，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是養(yǎng)生法寶，對(duì)很多上班族來(lái)說(shuō)卻是一種奢侈。英國(guó)《每日郵報(bào)》曾刊文指出，每天中午打個(gè)盹，是給健康充電的最好辦法。

但是單位離家太遠(yuǎn)、中午休息時(shí)間短，不少人都是隨便將就一下，要么趴著、要么靠在椅背上瞇一會(huì)兒。 長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)的姿勢(shì)使身體彎曲度增加，導(dǎo)致呼吸不暢，體內(nèi)的氧氣自然會(huì)不充足。壓迫胸部的姿勢(shì)還會(huì)誘發(fā)各種心臟疾病。趴著睡覺(jué)不能使全身放松，身體的某些肌肉群，汗腺，皮膚仍會(huì)處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡醒之后更加疲憊。

幾點(diǎn)建議可以幫助更好的睡好午覺(jué)：

1. 如果公司資金充足可以給員工買桌下午休床，節(jié)省空間，還整齊舒適。

2. 若辦公場(chǎng)合空間有限，可以買個(gè)午睡靠枕。睡覺(jué)時(shí)墊著臉部或頸部，避免神經(jīng)受壓，保持血液通暢。

3. 對(duì)燈光敏感的人可準(zhǔn)備一個(gè)午睡專用眼罩。

4. 睡眠不好的人還可自備防噪耳塞，創(chuàng)造一個(gè)安靜的入睡環(huán)境。